Yogatalk: Atemarbeit und Schlaf

Anstrengung: Dauer: 2 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Verschiedene
Lehrer:in: Tina Scheid
Geeignet für: alle, die ihre Schlafqualität verbessern möchten

Beschreibung des Yoga-Videos

Schlafprobleme oder Schlafstörungen sind unglaublich belastend. Tausende Studien widmen sich daher dem Thema und belegen immer wieder die positive Wirkung von Yoga, Meditation und Atemübungen.

Atemarbeit kann zusätzlich zu einer guten Schlafhygiene helfen, den Schlafrhythmus zu verbessern. Wenn wir die Atmung beruhigen und dadurch der Geist stiller wird, kommt auch unser Körper zur Ruhe – die Voraussetzung für einen guten Schlaf.

Die quick fix Inner Axis-Übungen können direkt vor dem Schlafengehen im Bett geübt werden.

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