Yoga Conditioning: Beine und Po

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Anstrengung: Dauer: 9 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Nicole Bongartz
Geeignet für: alle, die wenig Zeit haben

Beschreibung des Yoga-Videos

Hier kommt das dritte Yoga-Conditioning-Video mit Nicole Bongartz – einige Minuten Kraft- und Cardiotraining. Wir wissen alle, dass es gesund ist, einmal pro Tag ins Schwitzen zu kommen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Bei dieser Mini-Einheit gibt es keine Ausrede mehr – deine Beine und dein Po freuen sich. Matte ausrollen und los geht's! Viel Spaß!

Mit diesen teilweise ungewohnten Übungen mit je einigen Wiederholungen kannst du bei regelmäßigem Üben Kraft aufbauen. Dein ganzer Körper freut sich – und die knappen zehn Minuten verschaffen dir einen Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch. Eine optimale Pause im Homeoffice – oder wann immer du mal nur wenig Zeit hast.

Falls du empfindliche Knie hast, leg dir eine Decke bereit.

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