Yoga Conditioning: Bauch und Rücken

Anstrengung: Dauer: 7 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: Decke Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Nicole Bongartz
Geeignet für: alle

Beschreibung des Yoga-Videos

Hier kommt das fünfte Yoga-Conditioning-Video mit Nicole Bongartz – einige Minuten Kraft- und Cardiotraining. Wir wissen alle, dass es gesund ist, einmal pro Tag ins Schwitzen zu kommen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Bei dieser Mini-Einheit gibt es keine Ausrede mehr – dein Bauch und dein Rücken freuen sich. Matte ausrollen und los geht's! Viel Spaß!

Mit diesen Übungen mit jeweils einigen Wiederholungen kannst du bei regelmäßigem Üben Kraft aufbauen. Du stärkst deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese beiden Muskelgruppen solltest du ausgeglichen stärken, da bspw. zu wenig Bauchmuskeln auch die Ursache für Rückenschmerzen sein können. Eine optimale Pause im Homeoffice – oder wann auch immer du ein wenig Zeit hast.

Du benötigst eine Decke als Hilfsmittel.

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