Spiritual Workout – dein Ja zum Leben

Anstrengung: Dauer: 24 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Verschiedene
Lehrer:in: Valentin Alex
Geeignet für: alle, die sich auspowern möchten

Beschreibung des Yoga-Videos

Wenn du dich so richtig auspowern willst, dann hast du das richtige Video gefunden. In diesem zweiten Spiritual Workout mit Valentin verbindest du dich mit deiner Lebendigkeit und sagst Ja zu dir und zu deinem Leben. Wenn du in die Bewegung kommst, bleibst du flexibel – nicht nur auf der körperlichen Ebene. Mit Valentins motivierender Anleitung schaffst du auch die herausfordernden Momente, und was bleibt, ist: ein herrliches Gefühl von Lebendigkeit. Du hast immer genügend Zeit, nachzuspüren und in deinem Körpergefühl anzukommen. Es ist quasi unmöglich, dass deine Laune nicht direkt ansteigt. Nach dieser Anstrengung bleibt ein Gefühl von: Alles ist gut!

Du kräftigst insbeondere deine Bein- und Core-Muskulatur. Dein ganzer Körper kommt in Wallung. Du hast die Möglichkeit, alten Ballast über Bord zu werfen, und spielst mit deinen Grenzen. Dieses Workout ist so viel mehr als nur reines Auspowern – es ist ein Stimmungsaufheller. Viel (Lebens-)Freude!

Wenn du zwischendurch im Alltag dieses Gefühl in Kürze wieder antriggern möchtest, sind Valentins Tipps: eine kalte Dusche, ein herzliches Lachen mit Freunden oder einfach abtanzen.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Seitschwingen
  • Warm-up: Gewichtsverlagerung auf den Füßen
  • Seilspringen-Move
  • Squat – tiefe Kniebeuge
  • Kind-Liegestütz-Workout
  • Trizeps-Armbeuge-Workout
  • dynamisches Boot
  • Happy Baby
  • liegender Twist
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Core- und Beinmuskulatur werden gekräftigt, belebend, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Mach nur so viel, dass es dir gut dabei geht. Du darfst jedoch gerne deine Komfortzone verlassen

Ort und Ausstattung

Diesen Yoga-Video haben wir im wunderschönen ZENIYO – RAUM FÜR ERNEUERUNG gedreht. 

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