Slow and Deep – Hüftöffner

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Anstrengung: Dauer: 28 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Yin Yoga
Lehrer:in: Valentin Alex
Geeignet für: alle

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Eine Auszeit nur für dich zum Runterkommen und Loslassen! Valentin ist bekannt für seine dynamischen Yoga-Videos – hier wird es jedoch ganz ruhig. Du bleibst länger in der jeweiligen Asana und verweilst mit dem, was aufkommt. Gleichzeitig schaffst du Weite in eng gewordenen Stellen, insbesondere im Hüft- und Beckenbereich. Über deine Atmung bringst du deine Aufmerksamkeit in verschiedene Körperbereiche und bringst so Bewegung in Energieblockaden. Das fühlt sih vermutlich sehr intensiv an – danach umso angenehmer und befreiender.

Wenn du am Programm teilnimmst und während der drei Wochen jeden Tag eine Asana-Praxis mit Valentin oder Irina üben möchtest, ist das eins der möglichen Videos.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du runterfahren kannst, um alles Erlebte zu verdauen.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ankommen in Rückenlage
  • Scheibenwischer-Drehung in Rückenlage
  • Happy Baby
  • liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
  • Scheibenwischer-Drehung im Sitzen
  • Gomukhasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

sehr beruhigend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Praktiziere unbedingt liebevoll. Schätze deinen Körper und modifiziere mit Hilfsmittel, wenn nötig. 

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht. Valentin trägt ein Outfit von hessnatur.

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