Mantra-Meditation (Japa-Meditation)

Anstrengung: Dauer: 11 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer:in: Christina Lobe
Geeignet für: alle

Beschreibung des Yoga-Videos

Die Mantra-Meditation – auch Japa-Meditation genannt – ist die einfachste Meditationstechnik, die es gibt. Ein Leitsatz (ein Mantra) hilft dir, fokussiert zu bleiben und dich voll und ganz auf deine Atmung und dein Mantra zu konzentrieren. In dieser beruhigenden Meditation mit Christina Lobe begleitet dich das Mantra „So Ham”. Du lernst ein einfaches Tool, das du auch im Alltag nutzen kannst, wenn die Welt um dich herum zu trubelig wird.

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