Kundalini: Aktivierung des Herzraums

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Anstrengung: Dauer: 27 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Kundalini
Lehrer:in: Irina Alex
Geeignet für: alle

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Kundalini-Yoga-Session mit Irina klärt, aktiviert und öffnet deinen Herzraum. Du kommst ins Spüren: Was macht es mit dir, diesen Bereich zu bearbeiten? Was will dir dein Herz heute sagen?

Wenn du am Programm teilnimmst und während der drei Wochen jeden Tag eine Asana-Praxis mit Valentin oder Irina üben möchtest, ist das eins der möglichen Videos.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du dein Anahata Chakra bearbeiten kannst

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Fersensitz, Kamelritt
  • Armkreise
  • Herzraum abklopfen
  • Bretthaltung mit Laufbewegung – Phalakasana
  • Vorbeuge
  • halbe Vorbeuge
  • im Stehen Armkreise
  • Kapalabhati in der halben Vorbeuge
  • sitzende Grätsche
  • sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
  • Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
  • Meditationssitz oder Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Falls du dir nicht sicher bist, ob Kapalabhati gut für dich ist, lies in unserem YogaMag hier etwas über die Feueratmung nach.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Hilfsmittel Tuch/Socken

Ort und Ausstattung

Das Yoga-Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht. Irina trägt eine Leggings von M23 und ein Top von hessnatur.

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