31.05.21: Apana-Vayu-Flow (live)

Anstrengung: Dauer: 63 Min. Level:
Mittelstufe und Fortgesc...
Hilfsmittel: Block oder Buch, Decke Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Nicole Bongartz
Geeignet für: Fortgeschrittene

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Stunde ist dem Apana Vayu gewidmet. Apana Vayu steht für die Abwärtsbewegung des Prana, also der Lebensenergie, zwischen Nabel- und Wurzelchakra und so für die Erdung. Zu Beginn führt dich Nicole durch eine kurze Meditation und Atemübung. Du atmest Widerstände aus und sammelst Energie (Prana) um durch diesen kraftvollen Flow zu gleiten. Die Peak Pose ist Titibasana, „Firefly”.

Als Hilfsmittel empfiehlt Nicole einen Block oder ein dickes Buch.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht. Außerdem war Nicole während der Aufzeichnung erkältet, sodass ihre Stimme ein wenig in Mitleidenschaft gezogen ist. Das bitten wir zu entschuldigen.


 

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