25.02.21: Anfängerkurs Teil 7 (live)

Anstrengung: Dauer: 60 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Hatha
Lehrer:in: Anna Trökes
Geeignet für: Anfänger:innen

Beschreibung des Yoga-Videos

Dies ist die siebte Lektion des 10-teiligen Anfängerkurses, den Anna Trökes im Rahmen der Liveklassen unterrichtet hat. In dieser Liveklasse geht es um das Gleichgewicht, das wir besonders dann schulen, wenn wir aus der Balance geraten. Anna führt dich durch verschiedene Haltungen, in denen du das Gleichgewicht spielerisch erfahren kannst. Die Sonnengrüße sind auch diesmal dabei. Wichtiges Hilfsmittel ist wie immer dein Atem. Am Ende leitet Anna dich durch ein Pranayama – Nadi Sodhana.

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe. Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, findest du hier einen Anfang. Wenn du fortgeschrittenen bist, wirst du überrascht sein, was es noch alle zu entdecken gibt. 

Besondere Yoga-Übungen (Asanas):

  • Fersen heben im Stand
  • Balancieren im Stehen
  • Katze-Kuh
  • Seitbalance im Vierfüßlerstand
  • Boot - Navasana
  • Herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana
  • Sonnengruß - Surya Namaskara
  • Zehenstand
  • Wechselatmung - Nadi Shodana

Du benötigst einen Block oder ein dickes Buch zum Sitzen.

Es ist empfehlenswert, den Kurs Lektion für Lektion zu praktizieren. 

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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