18.03.21: Anfängerkurs Teil 10 (live)

Anstrengung: Dauer: 61 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Decke Stil: Hatha
Lehrer:in: Anna Trökes
Geeignet für: Anfänger:innen

Beschreibung des Yoga-Videos

Dies ist die letzte Lektion des 10-teiligen Anfängerkurses, den Anna Trökes im Rahmen der Liveklassen unterrichtet hat. In dieser Stunde geht es darum, wie wichtig es für uns Menschen ist, immer wieder in die Ruhe zu gehen. Das Gehirn benötigt diese stillen Phasen, um sich neu auszurichten, um neue Verknüpfungen zu bilden. Verknüpfungen, die uns erlauben, Stress mehr und mehr wahrzunehmen und aus unserem Leben gehen zu lassen. Anna führt dich durch eine sehr ruhige Praxis mit Katze-Kuh-Bewegungen und Sonnengrüßen. Dazwischen hast du immer wieder Zeit, dich bewusst zu erfahren. Nimm dir Zeit für ein Date mit dir!

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe. Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, findest du hier einen Anfang. Wenn du fortgeschrittenen bist, wirst du überrascht sein, was es noch alle zu entdecken gibt. 

Besondere Yoga-Übungen (Asanas):

  • Schulterkreise
  • Sitzende Drehung
  • Vierfüßlerstand
  • Panther - Anahatasana
  • Kind - Balasana
  • Herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana
  • Sonnengruß - Surya Namaskara
  • Schulterbrücke - Setu Bandha Sarvangasana
  • Shavasana
  • Meditationssitz

Du benötigst einen Block oder ein dickes Buch zum Sitzen.

Es ist empfehlenswert, den Kurs Lektion für Lektion zu praktizieren. 

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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