18.02.21: Anfängerkurs Teil 6 (live)

Anstrengung: Dauer: 61 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer:in: Anna Trökes
Geeignet für: Anfänger:innen

Beschreibung des Yoga-Videos

Dies ist die sechste Lektion des 10-teiligen Anfängerkurses, den Anna Trökes im Rahmen der Liveklassen unterrichtet hat. Hatha ist ein Wechselspiel aus Ha, der aktiven Sonne, und Tha, dem passiven Mond. Dies spiegelt sich in diese Klasse durch Wechsel aus Bewegung und Ruhe wider. Anna führt dich durch sanfte Sonnengrüße und gibt dir nach jedem einzelnen die Möglichkeit, bei dir anzukommen und zu verweilen.

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe. Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, findest du hier einen Anfang. Wenn du fortgeschrittenen bist, wirst du überrascht sein, was es noch alle zu entdecken gibt. 

Besondere Yoga-Übungen (Asanas):

  • Vierfüßler
  • Arme schwingen im Stehen
  • Schulterkreise
  • Halber Sonnengruß
  • Sonnengruß - Surya Namaskara
  • Sitzende Drehung
  • Schulterbrücke - Setu Bandha Sarvangasana
  • Sitz

Du benötigst einen Block oder ein dickes Buch zum Sitzen.

Es ist empfehlenswert, den Kurs Lektion für Lektion zu praktizieren. 

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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