Yoga für Anfänger

Ein einzigartiges Detox-Special-Video mit Irina, das dich nicht nur entgiftet, sondern gleichzeitig eventuelle Beschwerden im unteren Rücken lindert.

Ruhige und langsame Bewegungen mit Isabel. Eine regenerative Abend-Praxis, die dich auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet.

Eine Yoga-Praxis, die deinen Geist zur Ruhe bringt und dir ermöglicht, die Gedanken loszulassen, um Raum für Neues zu schaffen.

Isabel hat ein paar effektive Asanas bei Schmerzen im unteren Rücken für dich zusammengestellt – nach langem Stehen sehr entlastend.

In diesem ruhigeren Yoga-Video mit Nicole aktivierst du dein Stirnchakra. Du praktizierst eine einfache Abfolge mit verbundenen Augen.

Gedanken formen deine Gefühle. Durch achtsames Bewegen und Atmen findest du wieder den Ort der Ruhe in dir – deine Heimat.

Du kannst den Tag mit dieser Yoga-Sequenz ganz bewusst in Dankbarkeit abschließen.

Wenn du zwischendurch Anspannung abfließen lassen möchtest, dann praktiziere diese aktivierende und ausgleichende Yoga-Praxis.

In dieser Yoga-Sequenz mit Christiane findest du zurück in den Zustand der inneren Ruhe. Über die Bewegung deines Körpers kommst du zurück in den Moment.

In dieser sanften Yogasequenz übst du Basic-Asanas mit präziser Anleitung. Eine Kombination aus Stand- und Bodenhaltungen führen dich zu Präsenz.

Christiane führt dich durch eine kurze kräftigende Sequenz, die deine Stimmung anhebt und dich mit Ganesha und Durga verbindet.

Anna führt dich durch eine Yogasequenz, die dein Stresslevel deutlich reduziert und dich entspannt einschlafen lässt.

Diese Morgen-Yoga-Sequenz ist ein Allrounder und spricht alle Körperteile gleichermaßen an. So startest du kraftvoll in den Tag.

In dieser Yoga-Sequenz geht es darum, deine Hüften von Blockaden und Verspannungen zu befreien und mit sanften Drehungen deinen Rumpf zu mobiliseren. Die Dehnungen sorgen für mehr Weite in den Flanken.