Yoga für Fortgeschrittene

In dieser Yoga-Praxis schaffst du Raum für dich und deine Wahrnehmung. Du weitest sie aus, um dich für das Mehrmögliche zu öffnen.

Du kommst mit dieser ruhigen und dennoch kraftvollen Yoga-Praxis in deine Mitte.

Valentin hat sich eine besonders herausfordernde und aktivierende Yogasequenz für dich ausgedacht. Schwitzen und Spaß haben – egal wann und wo.

Übe dich mit Stine im Gefühl deiner Mittelachse. Ganz zentriert und nah bei dir selbst wirst du diese Sequenz beenden – und nebenbei hast du noch den Spagat geübt.

In dieser dynamischen Sequenz geht es um Stabilität sowie deine Bauch- und Beinmuskulatur. Hol dich bewusst in den aktuellen Moment und genieße ihn.

Diese Detox-Yogaklasse wirkt entgiftend für Körper und Geist. Du fühlst dich danach leichter und klarer.

Diese Yoga-Sequenz für mehr Energie richtet dich aus und fokussiert dich auf das, was kommen mag. So startest du mit mehr Energie in den Tag.

Aktivierend durch Core-Asanas, Herzöffner und stehende Haltungen. So startest du energiegeladen in deinen Tag.

Mit dieser kompakten Yoga-Sequenz werden deine Alltagsverspannungen gelöst, sodass dein Energiefluss wieder in den Schwung kommt.

Starte ruhig und gleichzeitig kraftvoll mit der besten Intention in deinen Tag. Kapalabhati und verschiedene Rückbeugen wirken aktivierend.

Diese herzöffnende Sequenz hat einen sanften Anfang und führt dich langsam in tiefere Rückbeugen. Das volle Rad ist die Peak Pose der Stunde.

In dieser Yoga-Sequenz mit Sandra lernst du zu fliegen und fühlst, wie du ins Handeln kommen musst, um Neues in dein Leben zu lassen.

Du schaffst in dieser Yogapraxis mit Vilas Turske Weite im Herzen, in den Hüftbeugern und in den Oberschenkelvorderseiten.

Mit dieser wohltuenden Yoga-Sequenz lässt du deine Selbstzweifel und das Gefühl nicht genug zu sein los und stärkst so das Vertrauen in dich selbst.

Diese dynamische Yogapraxis mit Stine kräftigt deinen gesamten Körper und bringt dich ins Schwitzen. Perfekt für die Vorbereitung auf den Sommer!

In dieser hüft- und herzöffnenden Yogasequenz führt Annika dich an die Wichtigkeit des Verzeihens in deinem Leben, um mehr Platz und Raum für dich zu schaffen.

Wanda führt dich durch eine Fortgeschrittenen-Sequenz mit dem Fokus auf Twists. Die Peak Pose der Sequenz ist die Seitkrähe.

Sonia führt dich durch eine anspruchsvolle Yogaklasse, die deinen ganzen Körper und insbesondere den Bereich rund um deine Hüfte und die Beine kräftigt und gleichzeitig dehnt.

Dr. Ronald Steiner zeigt hier die Basic-Form der zweiten Ashtanga-Serie für fortgeschrittene Yogis. Dieses Video widmet sich dem letzten Drittel der zweiten Serie.

Dr. Ronald Steiner zeigt hier die Basic-Form der zweiten Serie für fortgeschrittene Yogis. Dieses Video widmet sich dem ersten Drittel der zweiten Serie.

Veronika widmet sich in dieser Yoga-Sequenz Udana Vayu – der Energie, die das Selbst zum Ausdruck bringt.

Mit dieser Anuasara-Yoga-Sequenz wirst du deinen Brustkorb öffnen und deine Wirbelsäule mobilisieren.

Kräfitgende und geschmeidigen Yoga-Übungen werden geschmeidig mit einander verbunden und ergeben einen geräuschlosen Ninja Yoga Flow.

In dieser Yoga-Sequenz bereitet Petros Haffenrichter dich auf das Ausführen von Armbalancen vor.

Dies ist die Fortsetzung von „Hips and Honey: Hüftflow ohne Chaturanga”. Hier geht es um fokussiertes Dehnen deiner Bein-, Gesäß- und Hüftmuskulatur.

Diese Morgen-Yoga-Sequenz mit Valentin Alex legt den Fokus auf Drehungen, Umkehrhaltungen, aktivierende und kräftigende Übungen. Sie eignet sich prima als Wachmacher am Morgen!

In dieser Detox-Yoga-Sequenz für den Morgen geht es darum mit belebenden Asanas deinen Körper zu stärken, mobilisieren und zu entgiften.

Dieser herausfordernde Anusara-Flow mit Veronika Freitag richtet sich an alle fortgeschrittenen Yogis, die sich mit dynamischen Asanas wieder mehr mit sich selbst verbinden wollen.

Samana Vayu ist eine ruhig geführte und intensive Praxis, mit Twists und Core-Übungen und Zeit zur Reflexion. Der Schwerpunkt liegt auf der Balance zwischen der Ein- und Ausatmung und dem Spüren in den Pausen dazwischen.

Dieser kurzweilige Hüftflow ohne Chaturanga eignet sich, um Blockaden in der Hüfte zu lösen und mehr Weite in den Hüftbereich zu bringen.

Diese Yoga-Sequenz richtet sich an dein Atmungssystem und bringt dir die Energie, die du zum Leben brauchst. Die hier angeleiteten Asanas wirken stimulierend. Daher eignet sich diese Yoga-Sequenz besonders gut für den Morgen.

In dieser kraftvoll-erdenden Yoga-Sequenz mit der Kölner Yogalehrerin Nicole Bongartz geht es darum die Eigenschaften von Ganesha in der eigenen Praxis zu erfahren.

Diese Spirit Yoga-Sequenz ist dem Element Luft gewidment. Immer wieder unterstützen meditative Elemente den fordernden Flow und setzen damit einen Fokus auf die Atmung.

In diesem Spirit Yoga Flow wird das Element Wasser aufgegriffen. Die Spirit Yogalehrerin Stine Lethan verbindet ineinander fließende Asanas mit dem Meeresrauschen-Atem und reaktiviert somit die Lebensenergie.

Diese Morgen-Detox-Sequenz ist eine schöne Rundum-Sequenz, die kräftigt, entgiftet und aktivierend wirkt. In 50 Minuten wirst du deinen Körper auf allen Ebenen fordern.

Mit dieser Yoga-Sequenz für den Morgen weckst du deinen Körper sanft mit stehenden, sitzenden und dehnenden Übungen.

Diese Flow-Stunde entschleunigt dich. Kristin Rübesamen führt dich durch viele hüftöffnende Asanas.

In diesem Komplettprogramm mit Barbra Noh geht es darum Kraft aufzubauen, den Körper zu dehnen und mit fortgeschrittenen Yoga-Übungen an dich an deine Grenzen zu bringen.

Wir hasten immer rastloser durch unser viel zu schnelles Leben. Mit Kristin können wir stehenbleiben, innehalten und mit diesen Übungen unser Gleichgewicht wieder erlangen.

Diese Anusara-Stunde mit der Hamburger Yogalehrerin Veronika Freitag ist eine bunte Praxis mit Standstellungen, vielen Twists und Rückbeugen mit neuen, therapeutischen Varianten der Schulteröffnung. Eine Detox-Stunde der besonderen Art mit neuen Ideen zur Schulteröffnung.

In dieser Zeitlupen-Yoga-Stunde mit Kristin Rübesamen gibt es Sonnengrüße, Vorbeugen und andere Vinyasa Yoga Klassiker in langsamem Tempo.

Diese ausgewogene ruhig fliessende Praxis, mit Standstellungen und Rückbeugen hilft dabei die eigene Schwingung anzuheben und damit die eigene Sensibilität zu stärken.

Der dritte Teil des Anusara Aufbaukurses widmet sich dem Thema Drehungen. Drehungen, auch Twists genannt, mobilisieren die Wirbelsäule und schenken mehr Beweglichkeit.

Der zweite Teil des Anusara Aufbaukurses mit Christina Lobe stärkt die Körperrückseite und führt dich in die Welt der Rückbeugen ein.

Diese Yogasequenz der Münchner Yogalehrerin Gabriela Bozic setzt den Fokus auf Rückbeugen und Herzöffner.

Eine zügige Anusara-Stunde, die Kraft aufbaut und gleichzeitig den Impuls und den Raum gibt, sich zu öffnen.

Ein kurzes, wirksames Detox-Blitz-Ritual um sich eine reinigende Auszeit zu gönnen.

Eine Stunde gefüllt mit Übungen zur Stärkung des Selbstvertrauens: Asanas zur Kräftigung der Mitte, für bewegliche Hüften, ein offenes Herz und vieles mehr.

Diese dynamische Sternensequenz erweckt deine Fähigkeit zur Stille.

In dieser zweiten Stunde der Iyengar Yoga Serie mit Rita Keller geht es darum, die Erdung und Stabilität zu spüren und die als Grundlage zu nutzen um zu wachsen.

Eine fliessende Anusara Stunde, die nach innen zentriert und Kraft aufbaut. Es geht darum, dem eigenen Selbst näher zu kommen.

Manchmal gibt es nur einen Weg, schlechte Laune und das Gefühl, vom Schicksal mal wieder stiefmütterlich behandelt zu werden, loszuwerden: Mach's dir noch härter!

Diese dynamische Mondsequenz erweckt deine Fähigkeit, dich hinzugeben und alles um dich herum anzunehmen.

Ein kleine Yoga-Sequenz, die dich belebt und wach macht!

Eine dynamische Yogaeinheit mit Fokus auf Drehhaltungen.

Übe die legendäre "Life Saving Sequence" interpretiert von Patrick Broome

Dynamischer Flow