Das 27-Tage-Meditations-Programm

Yoga-Programm Das 27-Tage-Meditations-Programm
Über das Programm

Mit dem YogaEasy-Meditations-Programm in 27 Tagen zu mehr innerer Gelassenheit und Ruhe

27 Tage lang erhältst du per E-Mail deine tägliche Meditationseinheit und interessante Artikelempfehlungen.

Wie ist die Meditation aufgebaut?

  •  3 Module mit jeweils 9 Einheiten
  •  Fokus der Einheiten: Atem, Sitz, Geist, Konzentration, Klang, Mantra, Loving, Selbstheilung, Silence
  •  Modul 1: Täglich 9 Minuten Meditation
  •  Modul 2: Täglich 18 Minuten Meditation
  •  Modul 3: Täglich 27 Minuten Meditation
  •  Nach jedem Modul 1 Tag Pause
  • Über die Module hinweg lernst du die optimale Sitzposition zu finden und dein Bewusstsein auf verschiedene Arten auszurichten.

Wer führt mich durch die Meditation?

Angeleitet werden die Meditationen von dem Jivamukti-Yogalehrer Petros Haffenrichter. Mit seiner sonoren und beruhigenden Stimme führt er sehr behutsam und erfahren durch die Meditation.

Für wen ist das Meditations-Programm geeignet?

Jeder kann meditieren, und es gibt keine Voraussetzungen für das Programm. Es eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Wichtig ist, dass du Geduld mitbringst und die Erlebnisse in der Meditation ohne große Erwartungen einfach geschehen lässt. 

Was sind die Wirkungen von Meditation?

Durch regelmäßiges Meditieren reduziert sich dein Stresslevel, dein Körper und Geist entspannen sich, du wirst insgesamt achtsamer und deine Beziehungen dadurch harmonischer.

Wichtig: Bei schwerwiegenden Depressionen oder Psychosen besprich dich bitte vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten.

Anzahl Videos: 29
Level: 2
Anstrengung: leicht
Stil: Meditation

Meditation Tag 1 & Vorbereitung: Sitz (9 Minuten, Modul 1)

Meditation Tag 2: Atem (9 Minuten, Modul 1)

Meditation Tag 3: Geist (9 Minuten, Modul 1)

Meditation Tag 4: Konzentration (9 Minuten, Modul 1)

Meditation Tag 5: Klang (9 Minuten, Modul 1)

Meditation Tag 6: Mantra (9 Minuten, Modul 1)

Meditation Tag 7: Loving (9 Minuten, Modul 1)

Meditation Tag 8: Selbstheilung (9 Minuten, Modul 1)

Meditation Tag 9: Silence (9 Minuten, Modul 1)

Meditation Tag 10: Sitz (18 Minuten, Modul 2)

Meditation Tag 11: Atem (18 Minuten, Modul 2)

Meditation Tag 12: Geist (18 Minuten, Modul 2)

Meditation Tag 13: Konzentration (18 Minuten, Modul 2)

Meditation Tag 14: Klang (18 Minuten, Modul 2)

Meditation Tag 15: Mantra (18 Minuten, Modul 2)

Meditation Tag 16: Loving (18 Minuten, Modul 2)

Meditation Tag 17: Selbstheilung (18 Minuten, Modul 2)

Meditation Tag 18: Silence (18 Minuten, Modul 2)

Meditation Tag 19: Sitz (27 Minuten, Modul 3)

Meditation Tag 20: Atem (27 Minuten, Modul 3)

Meditation Tag 21: Geist (27 Minuten, Modul 3)

Meditation Tag 22: Konzentration (27 Minuten, Modul 3)

Meditation Tag 23: Klang (27 Minuten, Modul 3)

Meditation Tag 24: Mantra (27 Minuten, Modul 3)

Meditation Tag 25: Loving (27 Minuten, Modul 3)

Meditation Tag 26: Selbstheilung (27 Minuten, Modul 3)

Meditation Tag 27: Silence und Nachwort (27 Minuten, Modul 3)