Detox Challenge mit ayurvedischen Rezepten

Los geht’s. Einen besseren Start gibt es nicht. Das Detox-Yoga-Video von Lucia Nirmala Schmidt ist der perfekte Einstieg für unsere ultimative Detox Challenge. Außerdem kannst du dich auf eine zentrierende Meditation mit unserer Yoga-Ikone Anna Trökes freuen, deine Mitte mit einem warmen Frühstück wärmen und erfährst, wie man mit Yoga genüsslich abnehmen kannst. Klingt gut? Dann beginne jetzt!

Starker Körper, klarer Geist. Wünschen wir uns das nicht alle? Mit diesem Video von der bekannten Jivamukti-Yogalehrerin Gabriela Bozic kommst du deinem Ziel näher. Du hast Schwierigkeiten, Yoga zu Hause zu integrieren, oder fällst immer wieder auf deinen inneren Schweinehund rein? Wir haben da ein paar Tipps, wie du das ändern kannst. Außerdem: unser Never-give-up-Smoothie – der hält dich bei Laune und spendet dir Licht und Durchhaltevermögen.

Heute startest du mit dem beliebten Detox-Video vom Spirit Yoga Berlin in den Tag. Kannst dir leckere Pastinaken-Zucchini-Puffer von Volker Mehl zubereiten und dazu eine selbstgemachte Tamarinden-Rosen-Limo (klingt schrecklich, schmeckt irre gut!) schlürfen.

Übe den zweiten Teil von „Starker Körper, klarer Geist” für eine elegante Haltung und einen, äh, flachen Bauch. Außerdem: Ein Video von Volker Mehl für ein Kartoffel-Bohnen-Curry und ein leckeres Wildkräuter-Salat-Rezept. Wir wollen dich inspirieren, du musst nicht jeden Tag kochen, aber du darfst.

Starte kraftvoll mit dem Anusara-Yoga-Video für Fortgeschrittene von Christina Lobe oder übe als Alternative das Sunrise Yoga von Kimberly Steeb.

Schlechter Laune kannst du mit diesem Video von Kristin Rübesamen den Kampf ansagen. Außerdem: Ein weiteres Video vom Ayurveda-Guru Volker Mehl mit den Hauptdarstellern Orange und Gurke. Plus das weltbeste Rezept Mangoldtaler mit Vanille-Karotten. Mmmmmmmhhhh. PS: Wir möchten dir nichts vorschreiben, wir möchten dich inspirieren. Vielleicht hast du ja Lust bekommen, mal was anderes in der Küche zu probieren?

Detox-Challenge – zweite Halbzeit. Heute gibt es einen knackigen Detox Flow für Fortgeschrittene von der fantastischen Nicole Bongartz. Als Alternative haben wir für dich das wunderschöne Sunset-Video von der Anusara-Ikone Barbra Noh.

Starte in den Tag mit dem 3. Teil des Yoga-Videos „Starker Körper, klarer Geist” von Gabriela Bozic. Heute geht's an die Taille, yes! Und zum Essen gibt es ein feines Zweierlei-Salat Rezept von Volker Mehl.

Eine tolle Kulisse für diesen Tag: Deep Flow Sweet mit Barbra Noh – schöner kann man nicht in den Tag starten. Außerdem hat Ayurveda-Experte Volker Mehl ein leichtes Abendessen für dich vorbereitet. Auf in den Tag! Und genieße deine eigene Challenge.

Wir haben heute zwei fantastische Anusara-Yoga-Videos von der großartigen Lehrerin Veronika Freitag für dich im Programm. Einmal „Anusara Yoga Detox“ für Fortgeschrittene und als Alternative „Dem Herzen Raum geben“ für eine herzöffnende Praxis. Viel Spaß!

Oh, oh, schon der letzte Tag? Heute zeigt dir die Kundalini-Yoga-Expertin Maya Fiennes, wie du dich energetisch wieder aufladen kannst. Dazu gibt es ein Volker-Mehl-Video für ein leckeres Couscous-Frühstück und Tipps für einen Raw Food Day, falls du noch einen Detox-Tag zusätzlich dranhängen möchtest. Passt übrigens auch immer wieder hervorragend zwischendurch. Und ist gar nicht so schwer.