Detox Challenge mit ayurvedischen Rezepten

Über das Programm

Hast du Lust mit uns 14 Tage zu detoxen? Keine Sorge, das wird hier keineswegs ein Hunger-Programm. Wir haben für dich die tollsten Detox-Yoga-Videos in petto, gnadenlos gute Rezepte von Deutschlands Ayurveda-Guru Volker Mehl. Außerdem haben wir uns die tollsten Yoga- und Gesundheitsblogger mit ins Boot geholt.

Wir versorgen dich 14 Tage lang mit einem einzigartigen Programm, das es so in Deutschland noch nicht gegeben hat. Du bekommst täglich eine E-Mail mit Tipps, Tricks und Inspiration rund um das Detoxen. Mit uns wird das Entschlacken zu einem Feuerwerk der guten Laune. Teilnehmen kann jeder. Um die Videos in der Vollversion zu sehen, musst du Mitglied sein.

Jeder kann mitmachen, denn die Detox Challenge ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Falls du noch kein YogaEasy-Mitglied bist, registriere dich hier.

Anzahl Videos: 25
Level: 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...

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Tag 1

Los geht’s. Einen besseren Start gibt es nicht. Das Detox-Yoga-Video von Lucia Nirmala Schmidt ist der perfekte Einstieg für unsere ultimative Detox Challenge. Außerdem kannst du dich auf eine zentrierende Meditation mit unserer Yoga-Ikone Anna Trökes freuen, deine Mitte mit einem warmen Frühstück wärmen und erfährst, wie man mit Yoga genüsslich abnehmen kannst. Klingt gut? Dann beginne jetzt!

Deine Videos

Detox am Morgen

Eine wundervolle, sanfte Yoga-Sequenz, um mit Energie in den Tag zu starten.

Meditation: Himmel und Erde

Meditation zur Erfahrung von Weite, Licht und Frieden

Deine Artikel

Abnehmen durch Yoga? Ja! Mit den besten Asanas

Kann ich mit Yoga abnehmen? Ja! Katharina Goßmann verrät, welche Yoga-Übungen und Yogastile am besten wirken, wie Yoga entgiftet und dir zu einem neuen Körpergefühl verhilft – und warum sich auch Yogis Gedanken über ihre Figur machen dürfen.

Bulgur mit Birnen und Mandeln

Wer es fruchtig und crunchy mag, wird dieses Rezept lieben! Bulgur mit angerösteten Mandeln und frischen Birnen - ein Frühstück für den idealen Start in Tag.

Tag 2

Starker Körper, klarer Geist. Wünschen wir uns das nicht alle? Mit diesem Video von der bekannten Jivamukti-Yogalehrerin Gabriela Bozic kommst du deinem Ziel näher. Du hast Schwierigkeiten, Yoga zu Hause zu integrieren, oder fällst immer wieder auf deinen inneren Schweinehund rein? Wir haben da ein paar Tipps, wie du das ändern kannst. Außerdem: unser Never-give-up-Smoothie – der hält dich bei Laune und spendet dir Licht und Durchhaltevermögen.

Dein Video

Starker Körper, klarer Geist - Teil 1: Für einen knackigen Po und schöne Beine

Eine kurze Sequenz, um deinen gesamten Körper zu stärken.

Deine Artikel

Der YogaEasy.de-"Never give up“-Smoothie

In den Regalen liegen längst die Dominosteine, die alten Osterhasen sind jetzt Nikoläuse und sicher fangen schon einige Superstreber mit Plätzchenbacken an. Wir nicht!

5 Tipps für Anfänger: Yoga zu Hause

Du möchtest mit Home Yoga anfangen, weißt aber nicht so recht, wie du anfangen sollst und was wichtig ist? Wir haben die fünf besten Tipps, wie du sicher und effektiv zu Hause Yoga-Übungen machst.

Tag 3

Heute startest du mit dem beliebten Detox-Video vom Spirit Yoga Berlin in den Tag. Kannst dir leckere Pastinaken-Zucchini-Puffer von Volker Mehl zubereiten und dazu eine selbstgemachte Tamarinden-Rosen-Limo (klingt schrecklich, schmeckt irre gut!) schlürfen.

Deine Videos

Detox - Erneuerung für Körper, Geist und Seele

Eine reinigende und kraftspendende Yogapraxis.

Tamarinden Rosen Limonade

Die kleine Erfrischung für zwischendurch ist ein echter Energie-Kick.

Dein Artikel

Pastinaken-Zucchini-Puffer

Kartoffel-Puffer mal anders - nämlich schön herzhaft mit Zucchini, Pastinaken und Kräutern.

Tag 4

Männeryoga für Frauen? Ja! Übe heute eine etwas herausfordernde Sequenz oder lasse alternativ den Tag lieber mit einem entspannten Yoga-Flow angehen. Hauptsache, du steigst auf deine Matte! Dazu gibt es einen tollen Motivations-Artikel von Nadja Polzin vom Blog foodlinx. Damit du auch morgen noch dran bleibst!

Deine Videos

Männeryoga für Frauen

Diese Yogastunde für Männer und Frauen ist herausfordernd, kräftigt nicht nur Arme, Schultern und Bauch, sondern auch das Selbstbewusstsein.

Spirit Yoga Basic

Die ideale Einsteigersequenz

Deine Artikel

Das Geheimnis der kleinen Schritte

Dieses Jahr möchte ich endlich den Handstand schaffen - das ist mal ein Ziel. Leider kein neues: Eigentlich hatte ich schon letzten Sommer vor, diesen Punkt von meiner Liste der Dinge zu streichen, die ich unbedingt gern können möchte.

Die Kriyas – 6 yogische Detox-Methoden

Regelmäßiges Detoxen gehört für den Lifestyle-Yogi von heute zum guten Ton. Hier erfährst du alles über die sechs klassisches Yoga-Kriyas, also die Reinigungsmethoden.

Tag 5

Übe den zweiten Teil von „Starker Körper, klarer Geist” für eine elegante Haltung und einen, äh, flachen Bauch. Außerdem: Ein Video von Volker Mehl für ein Kartoffel-Bohnen-Curry und ein leckeres Wildkräuter-Salat-Rezept. Wir wollen dich inspirieren, du musst nicht jeden Tag kochen, aber du darfst.

Deine Videos

Starker Körper, klarer Geist - Teil 2: Für eine schöne Haltung und einen flachen Bauch

Dies ist der 2. Teil der 3teiligen Serie Starker Körper, klarer Geist. Du stärkst mit dieser Sequenz deine Körpermitte.

Kartoffel-Bohnen-Curry

East meets west: eine tolle Mischung aus westlichen und fernöstlichen Geschmacksrichtungen.

Deine Artikel

Wildkräutersalat mit gebratener Birne

Dieser Wildkräutersalat ist nicht nur sehr gesund, er schmeckt auch unwahrscheinlich lecker und zählt deshalb zu unseren Favoriten.

Detox: Wie du Heißhunger vermeidest

Während des Detox sind Zucker und künstliche Süßstoffe tabu. Aber durch den Verzicht auf Zucker können gerade in den ersten Tagen unangenehme Heißhungerattacken auf dich zukommen, insbesondere, wenn du vorher viel Zucker gegessen hast.

Tag 6

Starte kraftvoll mit dem Anusara-Yoga-Video für Fortgeschrittene von Christina Lobe oder übe als Alternative das Sunrise Yoga von Kimberly Steeb.

Deine Videos

Anusara Yoga® - Entfalte dein kreatives Potential

Eine kraftvolle und dynamische Yogastunde

Sunrise Yoga

Eine inspirierende Morgen-Yoga-Routine mit Kim Steeb

Tag 7

Schlechter Laune kannst du mit diesem Video von Kristin Rübesamen den Kampf ansagen. Außerdem: Ein weiteres Video vom Ayurveda-Guru Volker Mehl mit den Hauptdarstellern Orange und Gurke. Plus das weltbeste Rezept Mangoldtaler mit Vanille-Karotten. Mmmmmmmhhhh. PS: Wir möchten dir nichts vorschreiben, wir möchten dich inspirieren. Vielleicht hast du ja Lust bekommen, mal was anderes in der Küche zu probieren?

Deine Videos

Yoga statt Prozac - gegen schlechte Laune

Manchmal gibt es nur einen Weg, schlechte Laune und das Gefühl, vom Schicksal mal wieder stiefmütterlich behandelt zu werden, loszuwerden: Mach's dir noch härter!

Orangen Power und grüne Klarheit mit Gurke

Der Martini unter den ayurvedischen Getränken: ein Saft, der nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch noch einen Vitamin-Kick bietet.

Dein Artikel

Mangoldtaler mit Vanille-Karotten

Dieses leckere Rezept für eine gesunde Hauptmahlzeit vereint alle Aromen des Ayurveda.

Tag 8

Detox-Challenge – zweite Halbzeit. Heute gibt es einen knackigen Detox Flow für Fortgeschrittene von der fantastischen Nicole Bongartz. Als Alternative haben wir für dich das wunderschöne Sunset-Video von der Anusara-Ikone Barbra Noh.

Deine Videos

Detox-Flow

Eine dynamische Yogaeinheit mit Fokus auf Drehhaltungen.

Sunset Yoga mit Barbra

Abendpraxis im Anusara-Stil

Tag 9

Sonntag. Heute darfst du entspannen. Das Yin-Yoga-Video von René Hug vor offenem Kaminfeuer wird dich verzücken, und du wirst alles um dich herum vergessen. Du wolltest schon immer mal wissen, wie diese leckeren Energiebällchen gemacht werden? Bingo! Wir haben da ein Erklär-Video von Volker Mehl. Auch von ihm: das Rezept für eine asiatische Kürbissuppe. Jennifer Ospelt vom Blog ilovespa zeigt dir, wie du ein Spa für dich zu Hause einrichten kannst. Enjoy!

Deine Videos

Yin Yoga: eine Einführung

Diese Einführung in das Yin Yoga ist erst der Anfang von weiteren Yin Yoga-Videos. Das Video wurde im Kaminzimmer des wunderschönen Luxushotels Schloss Elmau gedreht. Der Yin Yogalehrer René Hug erklärt mit seinem ruhigen Schweizer Charme, was es mit diesem Yogastil auf sich hat.

Power Balls - handgemacht

Der kleine Snack für Zwischendurch: Ayurveda Koch Volker Mehl zeigt, wie man aus Studentenfutter tolle Fitness-Pralinen zaubert.

Deine Artikel

Asiatische Kürbissuppe

Das Originalrezept von Onkel Wong aus Teipeh ist genau das richtige für die kalte Jahreszeit. Einmal richtig Durchwärmen, bitte!

Ein Detox-Tag zu Hause

Meistens wird der Begriff Detox ja im Zusammenhang mit Ernährung gebraucht. Für mich persönlich hingegen bedeutet Detox, schädliche Reize in allen Lebensbereichen von mir fernzuhalten.

Tag 10

Starte in den Tag mit dem 3. Teil des Yoga-Videos „Starker Körper, klarer Geist” von Gabriela Bozic. Heute geht's an die Taille, yes! Und zum Essen gibt es ein feines Zweierlei-Salat Rezept von Volker Mehl.

Dein Video

Starker Körper, klarer Geist - Teil 3: Für eine schlanke Taille, gesunde Schultern und schöne Arme

Ein knackiges Bikini-Programm - Für einen starken Körper und einen freien, klaren Geist!

Dein Artikel

Zweierlei Salat mit Croutons und Kürbiskernen

Das beste Ergebnis für eine gelb-grüne Koalition: Kartoffelsalat und Feldsalat zusammen auf einem Teller.

Tag 11

Eine tolle Kulisse für diesen Tag: Deep Flow Sweet mit Barbra Noh – schöner kann man nicht in den Tag starten. Außerdem hat Ayurveda-Experte Volker Mehl ein leichtes Abendessen für dich vorbereitet. Auf in den Tag! Und genieße deine eigene Challenge.

Deine Videos

Deep Flow Sweet - loslassen und durchatmen

Eine wunderbar ruhige und tiefe Stunde zur tatkräftigen Entschleunigung.

Leichtes ayurvedisches Abendessen

Ein Überraschungsgericht von dem charismatischen Ayurveda-Koch Volker Mehl.

Tag 12

Wir haben heute zwei fantastische Anusara-Yoga-Videos von der großartigen Lehrerin Veronika Freitag für dich im Programm. Einmal „Anusara Yoga Detox“ für Fortgeschrittene und als Alternative „Dem Herzen Raum geben“ für eine herzöffnende Praxis. Viel Spaß!

Deine Videos

Anusara Yoga Detox - mit Liebe loslassen

Zum Entgiften und Abnehmen

Anusara Yoga - dem Herzen Raum geben

Das Herz öffnen und den Kopf zurücknehmen

Tag 13

Einmal kurz und knackig bitte! Heute startest du mit der Spirit-Yogalehrerin Jelena Lieberberg in den Tag. Danach kannst du leckere Perlgraupen mit Apfel und Cashewkernen nach einem Rezept von Volker Mehl schlemmen und bekommst von Bloggerin Franziska („Fuck Lucky go happy”) eine Kopfwäsche. Raus aus der Negativ-Schleife. Eben!

Dein Video

Kurz und Knackig: Kraft und Flexibilität

Bikini-Yoga mit Jelena

Deine Artikel

Perlgraupen mit Apfel und Cashewkernen

Omas olle Graupen mal ganz modern. Mit frischen Äpfeln und Cashewkernen überzeugt man einfach jeden von Graupen.

Kopfwäsche: Raus aus der Negativ-Schleife

Wenn wir an Detox denken, dann kommen uns spontan grüne Smoothies und Einläufe in den Sinn. Doch Entgiften endet nicht im Magen-Darm-Trakt.

Tag 14

Oh, oh, schon der letzte Tag? Heute zeigt dir die Kundalini-Yoga-Expertin Maya Fiennes, wie du dich energetisch wieder aufladen kannst. Dazu gibt es ein Volker-Mehl-Video für ein leckeres Couscous-Frühstück und Tipps für einen Raw Food Day, falls du noch einen Detox-Tag zusätzlich dranhängen möchtest. Passt übrigens auch immer wieder hervorragend zwischendurch. Und ist gar nicht so schwer.

Deine Videos