Atme durch – Ruhe und Fokus durch Breathwork

Yoga-Programm Atme durch – Ruhe und Fokus durch Breathwork
Über das Programm

Möchtest du die Wirkung deines Atems bewusst nutzen, um im Alltag Klarheit, Fokus und Ruhe zu finden? In diesem Programm lernst du an sieben Tagen kurze und einfache Übungen, die effektiv beim Umgang mit Stress, Unruhe und Schlafproblemen helfen. 

Atmung wirkt sofort – immer. Sowohl unbewusste Atemmuster als auch gezielte Atemübungen haben einen direkten Einfluss auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Emotionen. Inner Axis Breathwork Yoga ist eine von Max Strom entwickelte Methode und kombiniert Atemtechniken mit speziellen Bewegungsabfolgen. Du belebst deinen Körper, fokussierst deinen Geist und steigerst dein Wohlbefinden.

Eine Woche lang bekommst du täglich Techniken, Tipps und Informationen, um deinem Alltag bewusst, selbstbestimmt und entspannt begegnen zu können. Tina verbindet in ihrem Programm verschiedene Atem- und Entspannungsübungen, Yoga, Meditation und Journaling. Je gestresster du im Alltag bist, desto schneller wirst du die positive Wirkung der Atemarbeit spüren. 

Breathwork ist für alle geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die Methode kann jederzeit geübt werden.

In diesem kurzen Video lernst du Tina Scheid kennen und erfährst, was dich im Breathwork-Programm erwartet.

Ablauf des Programms

Jeden Tag bekommst du eine E-Mail mit vier kurzen Videos:
1. Talk zum Thema Atem
2. Breathwork oder Inner Axis Yoga
3. Meditation
4. Talk zum Thema Journaling

Dazu erhältst du Artikel aus unserem YogaMag mit wertvollen Infos und Tipps über Atem und Entspannung zum Nachlesen.

Melde dich jetzt für das Programm an!

Anzahl Videos: 28
Level: Für alle
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Verschiedene, Meditation

Breathwork | Tag 1

Breathwork | Tag 2

Breathwork | Tag 3

Breathwork | Tag 4

Breathwork | Tag 5

Breathwork | Tag 6

Breathwork | Tag 7